这首诗描绘了友人王宗一的境遇与心境，充满了深沉的感慨和对时光流逝的无奈。首联“几人回首愧朝班，此客空弹贡禹冠”以反问开篇，表达了对官场虚伪与浮华的讽刺，同时也暗示了友人可能曾有过辉煌的仕途生涯，如今却落得孤独与失落。贡禹冠是古代官员的象征，此处用以比喻友人的身份与地位。

颔联“江国草花三月暮，客毡风雨十年寒”则通过自然景象的描写，映射出时间的流逝和个人命运的变迁。三月暮春，江国草花凋零，象征着美好时光的消逝；而“客毡风雨十年寒”，则描述了友人在异乡漂泊，历经十年的艰辛与寒冷，暗含了对友人生活境遇的同情与理解。

颈联“闲来觅句空搔首，老去悲秋强自宽”进一步揭示了友人内心的矛盾与挣扎。在闲暇时分，试图通过诗歌创作来排遣愁绪，却只能徒劳地搔首，表现了对现实无法改变的无奈。随着年岁的增长，面对秋天的萧瑟，虽努力自我安慰，但内心深处的悲伤与孤独依然难以排解。

尾联“万事看来忙不得，不如高卧且加飧”则是对人生哲理的深刻思考。在经历了世事沧桑后，友人或许意识到，许多事情并非人力所能掌控，不如选择一种更为超脱的生活态度，如古人般高卧林泉，享受片刻的宁静与满足。这既是对友人生活状态的一种写照，也是对其内心追求的一种肯定。

整体而言，这首诗通过对友人境遇的细腻描绘，展现了明代文人士大夫在社会变迁中的复杂情感与人生哲学，既有对现实的批判，也有对理想生活的向往，体现了深厚的人文关怀和审美情趣。